Выгорание подкрадывается незаметно.
Сначала кажется, что это просто стресс или временная усталость. Но если ничего не менять, наступает момент, когда даже отдых не помогает.
Пройдите онлайн тест и узнайте, насколько глубоко вы зашли.


❗ Признаки выгорания:

❌ Вы спите 7-8 часов, но всё равно просыпаетесь разбитым.
Кажется, что энергии просто нет.

❌ Работа больше не радует.
То, что раньше вдохновляло, теперь кажется тяжёлым грузом.

❌ Всё бесит.
Коллеги, клиенты, даже родные люди — всё вызывает раздражение.

❌ Отдых не помогает.
Вы пробовали взять выходной, отпуск, заниматься хобби — но легче не стало.

❌ Вы делаете всё на автомате.
Работаете, общаетесь, выполняете дела — но без энергии и желания.

❌ Вы чувствуете, что жизнь стала серой.
Когда последний раз вам было по-настоящему хорошо?

⚠ Если узнали себя в 3+ пунктах – это тревожный сигнал.
Выгорание – это не просто усталость, оно не пройдёт само.
Пора разобраться, насколько глубоко вы зашли.

КАК ПРОЙТИ ТЕСТ

Выгорание развивается медленно, но всегда по одной схеме. Этот тест поможет вам понять, на каком этапе вы находитесь – и что с этим делать.


ШАГ 1. ПРОЧИТАЙТЕ ОПИСАНИЕ УРОВНЕЙ

Просто прочитайте. Не анализируйте, не оправдывайтесь.
Смотрите, что из этого про вас прямо сейчас.


ШАГ 2. ЗАДАЙТЕ СЕБЕ ВАЖНЫЙ ВОПРОС

– Ваши мысли разбросаны, и вы теряете концентрацию?
– Вам хочется от всех спрятаться и никого не видеть?
– Ваше тело истощено, и даже отдых не приносит сил?
Выбирайте то, что отзывается сильнее всего.


ШАГ 3. НАСКОЛЬКО ГЛУБОКО ВЫГОРАНИЕ

✅ Начало выгорания – усталость уже ощущается, но пока можно справляться.
✅ Глубокая усталость – раздражение, апатия, эмоции уже мешают работать.
✅ На грани выгорания – сил нет вообще, даже простые дела кажутся тяжёлой нагрузкой.

⚠ Если вы узнали себя хотя бы в одном пункте – это тревожный знак.

❗ Выгорание — это не просто "я устал". Это состояние, в котором даже отдых не помогает. Если сейчас ничего не менять, дальше будет хуже.

🟢 НА КАКОМ УРОВНЕ ВЫГОРАНИЯ ВЫ НАХОДИТЕСЬ?

Выгорание не случается за один день. Оно сначала крадёт вашу энергию, потом мотивацию, а потом и саму способность радоваться жизни. Вопрос только в том, на каком этапе вы сейчас.

🧠 МЕНТАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ – "В ГОЛОВЕ ХАОС"

• Вы перегружены, но ничего не успеваете. Кажется, что задач слишком много, а сил – наоборот, слишком мало.
• Всё бесконечно важное. Вы перескакиваете с одного на другое, но в итоге ничего не продвигается.
• Забывчивость стала нормой. То, что раньше держалось в голове легко, теперь просто вылетает.
• Цели больше не радуют. То, что когда-то вдохновляло, теперь кажется бессмысленным грузом.

⚠ Если вы здесь – это первый тревожный звоночек. Вы уже на пути к выгоранию, даже если пока не осознаёте этого.

💥ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ – "ВСЁ БЕСИТ, НИЧЕГО НЕ РАДУЕТ"

• Вы стали раздражительнее. Вас бесят люди, звуки, разговоры, даже те, кто раньше не напрягал.
• Вы чаще уходите в апатию. Просто хочется молчать, лежать и чтобы вас никто не трогал.
• Чувство вины съедает. Вам кажется, что вы недостаточно стараетесь, но сил делать больше нет.
• Общение утомляет. Вы избегаете встреч, телефонных звонков и даже переписок – просто потому, что нет сил.

⚠ На этом уровне уже сложно притворяться, что "всё нормально". Если ничего не менять, скоро даже простые дела станут невыносимыми.

⚡ ФИЗИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ – "ТЕЛО СДАЁТСЯ"

• Вы просыпаетесь уже уставшим. Даже если спите 7-8 часов, сил нет.
• Организм орёт "СТОП". Головные боли, скачки давления, слабость – тело даёт понять, что ресурсы кончились.
• Даже простые вещи даются с трудом. Сконцентрироваться на работе, приготовить еду, собраться куда-то – всё это требует сил, которых нет.
• Иммунитет падает. Вы чаще болеете, а болезни тянутся дольше, чем раньше.

⚠ Это крайняя точка. Здесь просто "поспать подольше" уже не поможет – пора что-то менять.

🔥 Что делать, если вы узнали себя?

➡ Если 3+ признака – выгорание уже началось.
➡ Если 5+ – вы на грани. Обычный отдых не спасёт.

Признайте, что это не "просто усталость". Это то, что с каждым днём забирает у вас больше сил, эмоций и радости. Но вы не обязаны оставаться в этом состоянии.
Выход есть. Главное – не ждать, пока станет ещё хуже.

🟢 ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ УЗНАЛИ СЕБЯ?

Выгорание — это не просто "я устал". Это состояние, в котором даже отдых больше не даёт сил. Если сейчас ничего не менять, дальше будет хуже.
Вы можете ждать и надеяться, что "само пройдёт". Но это не работает.

✔ Отпуск не решит проблему – вы просто вернётесь обратно в то же состояние.
✔ Ни одна техника не сработает, если делать её разово.
✔ "Надо просто собраться!" – это ложь. Чем сильнее вы давите на себя, тем быстрее тратите остатки ресурса.

Что действительно помогает?

Работать с выгоранием системно, шаг за шагом восстанавливая энергию и не позволяя стрессу снова поглотить вас.

Я собрала чёткий алгоритм, который реально помогает восстановиться.
➡ Посмотрите, что в нём – и начните возвращать силы прямо сейчас.

🟢 МИНИ-КУРС: КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ВЫГОРАНИЯ

Если вы узнали себя в диагностике – это сигнал, что обычного отдыха уже недостаточно.
Но выход есть.

🔹Этот курс — не просто теория. В нём чёткая пошаговая система, которая реально помогает восстановить силы.
🔹 Вы получите конкретные инструменты, которые можно применять сразу — и почувствовать результат.
🔹 Минимум времени – максимум пользы. Вам не придётся "копаться в себе" месяцами.


ЧТО ВНУТРИ?

✔ Как остановить бесконечную усталость – без сложных техник и долгих практик.
✔ Как вернуть энергию и мотивацию – даже если сейчас вы ничего не хотите.
✔ Что делать, если уже "ничего не радует" – рабочие методики, которые реально помогают.
✔ Как защитить себя от повторного выгорания – чёткая схема, чтобы не скатиться обратно.


ФОРМАТ:

🔹 Курс в удобном формате – смотрите в любое время, доступ навсегда.
🔹 Простые, но мощные техники, которые работают даже если сил совсем нет.
🔹 Никакой воды – только то, что поможет вам прямо сейчас.

❗ Цена — всего 1990 рублей. Это инвестиция, которая поможет вам вернуть свою жизнь в нормальное состояние.

🟢 ЕСЛИ ВАМ НУЖЕН ЛИЧНЫЙ ПОДХОД

Вы чувствуете, что вам нужен не просто курс, а индивидуальная работа?
🔹 Если вам сложно разобраться самостоятельно…
🔹 Если вы хотите быстро восстановиться с поддержкой…
🔹 Если вам важно глубже понять, как выбраться из выгорания…

Я работаю с клиентами лично – помогаю не просто выйти из выгорания, но и выстроить систему, чтобы больше в него не попадать.
💡 Индивидуальная программа "Сила внутри" (от 30 000 руб.)

Написать мне — если не знаете, какой вариант выбрать, или есть вопросы.

Если вам нужно время, чтобы осознать своё состояние, или просто хочется больше узнать о выгорании и способах восстановления — подписывайтесь на мой Telegram-канал. Там я делюсь мыслями, кейсами и инструментами, которые помогут вам выбраться из выгорания.