Программа "Сила внутри"

Вы привыкли работать на пределе. Держать всё под контролем.
Но где-то внутри уже пусто. Это выгорание.

Выгорание не проходит само. Оно выкачивает энергию, снижает вашу эффективность и лишает радости жизни.
Выгорание — это не просто усталость.

Продолжать так нельзя.

Если вы чувствуете, что больше нет сил, — пора что-то менять.
И я знаю, как вам помочь.
Если читаете это, значит, уже готовы к переменам. Я помогу вам сделать первый шаг.

Что вы получите:

1.Честный разбор вашей жизни.
Мы не будем притворяться, что всё нормально. Поймём, что истощает вас, и уберём лишнее.

2.Перезагрузку энергии.
Настроим вашу систему восстановления так, чтобы она работала в вашем темпе и под вашу реальность.

3.Контроль и уверенность.
Вы получите инструменты, которые помогут вам больше не скатываться в хаос, а жить в балансе, оставаясь эффективным.

Система, которая возвращает энергию, баланс и уверенность, состоит из нескольких этапов:

1.Поиск ресурсов.
Мы разберём, что наполняет вас энергией, а что забирает силы. Вы начнёте чувствовать себя легче уже на первых шагах.

2.Создание образа будущего.
Найдём ваши истинные цели — те, которые действительно вдохновляют, а не навязаны извне.

3.Избавление от сильных негативных переживаний.
Уберём обиды, разочарования и травмы, которые годами тянули вас вниз.

4.Трансформация мышления.
Вместо негативных убеждений ("я недостаточно хорош(а)", "надо терпеть") появится уверенность и умение строить жизнь на своих условиях.

5.Выстраивание внутренних опор.
Это ключевая часть: создать опоры внутри себя, которые дадут вам устойчивость в любых ситуациях.

Как проходит работа?

Формат: 5 или 10 встреч по 1 час 20 минут.
Мы разбираем ваше состояние, выявляем причины выгорания и создаём план восстановления, который учитывает ваши задачи и ритм жизни.

Домашние задания.
Каждое задание помогает закрепить изменения и перенести их в вашу реальную жизнь. Это не про теорию, а про действия, которые дают ощутимый результат.

Поддержка в чате.
Между встречами я на связи, чтобы:

• Проверить выполнение домашних заданий и дать обратную связь.
• Помочь, если возникают сомнения или сложности.
• Убедиться, что вы уверенно двигаетесь к своим целям.

Я знаю, что именно в момент практики возникают основные вопросы и трудности. Поэтому обратная связь — это ключ. Я делаю то, на что у большинства психологов не хватает ресурсов, времени или желания.
Но я вижу, что такая модель работы приносит гораздо более глубокий результат.

Почему это работает?

50% работы беру на себя: я помогу увидеть скрытые причины вашего состояния, покажу, как восстановить энергию, и дам инструменты, которые работают именно для вас.

Ваши 50% — это готовность быть честным(ой) с собой, выполнять задания и внедрять изменения в свою жизнь. Я не могу сделать это за вас, но я точно покажу, как сделать это максимально эффективно.

Я беру немного клиентов в личную работу. Это осознанный выбор: каждая история требует глубины, а я хочу, чтобы вы не просто прошли программу, а действительно вернули себе силу, энергию и уверенность.

Цена программы:

• 5 встреч онлайн раз в неделю + поддержка в чате: 30 000 руб.
• 10 встреч онлайн раз в неделю + поддержка в чате: 55 000 руб.

Это не просто консультации. Мы работаем один на один, и я подбираю решения именно под вас. Я веду ограниченное число клиентов, чтобы уделять каждому максимум внимания. Вы получаете не шаблонные советы, а чёткую систему восстановления, которая реально работает.

Возможные вопросы и ответы:

❓Сколько времени потребуется, чтобы почувствовать результаты?
У всех свой темп. Но 5 встреч — это тот минимум, после которого вы начнёте замечать реальные изменения:

• Усталость отступает, вы чувствуете больше энергии.
• Появляется ясность, и решения даются легче.
• Стресс перестаёт управлять вашей жизнью — вы возвращаете себе контроль.

❓Что делать, если я пропущу встречу?
Мы сможем согласовать перенос встречи на удобное для вас и для меня время. Однако весь курс должен быть пройден не дольше 6-ти недель (тариф 5 встреч) или 12 недель (тариф 10 встреч).

❓Как проходят онлайн-встречи?
Встречи проводятся через платформы видеосвязи. Вам потребуется стабильный интернет и тихое место, где вы сможете сосредоточиться на работе над собой.

❓Что включает поддержка в чате?
Между встречами я доступна для ответов на ваши вопросы, обсуждения выполнения домашних заданий и предоставления дополнительной поддержки в случае возникновения сложностей или сомнений. Отвечаю в течение суток.

❓Могу ли я получить помощь, если не уверен(а) в своих целях?
Да, на этапе "Создание образа будущего" мы вместе определим ваши истинные цели и направления, которые действительно вдохновляют и приносят удовлетворение.

Если остались вопросы, пишите мне в Telegram, всё обсудим.

Что говорят о программе:

"Я всегда была в режиме "надо ещё больше". Даже в отпуске не могла отключиться. На первых встречах мы разобрали, почему я так делаю, и уже через пару недель я научилась планировать своё время без перегруза. Теперь у меня есть энергия и я не падаю без сил в конце дня."
(Марина, 40 лет, предприниматель)

"Я годами думала, что у меня просто плохая дисциплина. Оказалось, что меня всю жизнь учили заслуживать любовь через достижения. На сессиях мы разобрали этот паттерн, и теперь я впервые не чувствую вины за отдых."
(Екатерина, 35 лет)

"Я считала, что у меня просто "такая нервная система", но оказалось, что это привычка жить в тревоге. Благодаря работе с Ольгой я научилась замечать моменты, когда ухожу в стресс, и теперь могу останавливаться раньше."
(Ольга, 28 лет)

Истории клиентов

Марина, 40 лет, предприниматель
"Работала без выходных, постоянно чувствовала усталость. Уже после 2 встреч поняла, какие страхи держат меня в этом режиме. Через 2 месяца работы выстроила график без перегруза, снизила тревожность и впервые за долгое время почувствовала себя живой."

Алексей, 35 лет, айтишник
"Постоянно раздражался и не мог расслабиться. На первой встрече понял, что дело не в работе, а в том, что я не умею переключаться. Через 5 недель работы наладил режим, снизил напряжение и перестал срываться на близких."

Светлана, 28 лет, молодая мама
"Чувствовала, что растворилась в заботах и потеряла себя. На сессиях разобрали, как заботиться о себе без чувства вины. Теперь у меня есть время на восстановление, и я чувствую себя более уверенной."

Вы можете продолжать ждать, пока всё само собой изменится.
Или можете взять ситуацию в свои руки уже сейчас.
Напишите мне, чтобы обсудить детали. Мы начнём этот путь вместе.

Ваше восстановление — это первый шаг к жизни, где есть место не только для задач, но и для вас самих.

❗️Перед стартом в индивидуальной программе мы всегда созваниваемся. Мне важно понять, с чем вы приходите, и действительно ли я могу вам помочь. Это не просто формальность – я беру в работу не всех. На звонке мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос и формат работы. Если я вижу, что программа вам подходит, мы договариваемся о дальнейшей работе.