🎭 КОМНАТА 3: МАСКИ
Ты входишь в следующую дверь. За ней — театральная гримерная. Зеркала с лампочками по периметру, стеллажи до потолка. На полках лежат маски, парики, костюмы. Целая коллекция ролей.
Каждая вещь будто живая, шепчет знакомыми голосами:
"Помнишь меня? Ты носила меня так долго, что люди думали — это и есть настоящая ты."
В центре комнаты — кресло перед зеркалом. На столике рядом баночки с кремом для снятия грима, ватные диски. Все готово для того, чтобы наконец снять театральный макияж.
Но сначала нужно честно посмотреть на коллекцию.
Маски правда помогли выжить. Они получали одобрение, когда настоящая ты его не получала. Давали ощущение контроля, когда внутри был хаос. Защищали от боли отвержения.
Но что-то пошло не так. Некоторые маски так приросли к лицу, что ты забыла — это просто роли. Ты начала думать, что это ты и есть.
Ты входишь в следующую дверь. За ней — театральная гримерная. Зеркала с лампочками по периметру, стеллажи до потолка. На полках лежат маски, парики, костюмы. Целая коллекция ролей.
Каждая вещь будто живая, шепчет знакомыми голосами:
"Помнишь меня? Ты носила меня так долго, что люди думали — это и есть настоящая ты."
В центре комнаты — кресло перед зеркалом. На столике рядом баночки с кремом для снятия грима, ватные диски. Все готово для того, чтобы наконец снять театральный макияж.
Но сначала нужно честно посмотреть на коллекцию.
Маски правда помогли выжить. Они получали одобрение, когда настоящая ты его не получала. Давали ощущение контроля, когда внутри был хаос. Защищали от боли отвержения.
Но что-то пошло не так. Некоторые маски так приросли к лицу, что ты забыла — это просто роли. Ты начала думать, что это ты и есть.
Ольга Коломенская — психолог, Хозяйка этого пространства.
Я не буду говорить тебе снимать все маски прямо сейчас. Это было бы жестоко, они ведь столько лет защищали тебя, помогали получать любовь и одобрение доступными способами.
Но важно увидеть разницу: какие маски ты выбираешь сознательно, по ситуации, а какие носишь уже не по выбору, а просто потому, что не помнишь, какая ты без них.
Первый шаг к свободе — назвать маску по имени. Поблагодарить её за службу. И потом уже решить, нужна она тебе дальше или пора её снять и никогда больше не надевать.
Я не буду говорить тебе снимать все маски прямо сейчас. Это было бы жестоко, они ведь столько лет защищали тебя, помогали получать любовь и одобрение доступными способами.
Но важно увидеть разницу: какие маски ты выбираешь сознательно, по ситуации, а какие носишь уже не по выбору, а просто потому, что не помнишь, какая ты без них.
Первый шаг к свободе — назвать маску по имени. Поблагодарить её за службу. И потом уже решить, нужна она тебе дальше или пора её снять и никогда больше не надевать.
Посмотри на свою коллекцию. Какую роль ты играешь на автомате каждый день?
Выбери ту маску, которую носишь чаще всего и пришли номер в личку.
1. "Я всегда сильная"
Никто не должен видеть, что мне тоже бывает страшно и больно.
2. "Я всех спасаю"
Моя ценность — в том, что я всем нужна и всех выручаю.
3. "Я удобная и понимающая"
Не создаю проблем, не капризничаю, не требую много.
4. "Я всё контролирую"
Если я не проконтролирую, все развалится и будет катастрофа.
5. "Я не такая, как все"
Я всегда особенная, чтобы не быть отвергнутой за обычность.
6. "Я всегда позитивная"
У меня всегда все отлично. Проблемы? Какие проблемы?
7. "Я независимая и самодостаточная"
Мне никто не нужен, я сама со всем справлюсь.
8. "Я жертва обстоятельств"
Это не я виновата, это жизнь такая несправедливая.
9. "Я идеальная мама/жена/дочь"
Семья — это святое, мои потребности подождут.
10. "Я скромная и незаметная"
Лучше не высовываться, чтобы не критиковали.
Вот сюда пиши!👇
Выбери ту маску, которую носишь чаще всего и пришли номер в личку.
1. "Я всегда сильная"
Никто не должен видеть, что мне тоже бывает страшно и больно.
2. "Я всех спасаю"
Моя ценность — в том, что я всем нужна и всех выручаю.
3. "Я удобная и понимающая"
Не создаю проблем, не капризничаю, не требую много.
4. "Я всё контролирую"
Если я не проконтролирую, все развалится и будет катастрофа.
5. "Я не такая, как все"
Я всегда особенная, чтобы не быть отвергнутой за обычность.
6. "Я всегда позитивная"
У меня всегда все отлично. Проблемы? Какие проблемы?
7. "Я независимая и самодостаточная"
Мне никто не нужен, я сама со всем справлюсь.
8. "Я жертва обстоятельств"
Это не я виновата, это жизнь такая несправедливая.
9. "Я идеальная мама/жена/дочь"
Семья — это святое, мои потребности подождут.
10. "Я скромная и незаметная"
Лучше не высовываться, чтобы не критиковали.
Вот сюда пиши!👇
